既婚者で1男2女の父親。次女の金子のあは2023年4月2日に芸能界デビューした。
長崎総合科学大学附属高等学校を経て、長崎総合科学大学工学部建築学科卒業。
1999年の『女医』(読売テレビ)にて、ドラマデビューした。
2001年、「スーパー戦隊シリーズ」第25作『百獣戦隊ガオレンジャー』にて獅子走 / ガオレッド 役で出演し、主演を務める。
2003年には、映画『ゴジラ×モスラ×メカゴジラ 東京SOS』で主演の中條義人 役を演じた。
2009年、ドラマ『ママはニューハーフ』(テレビ東京)でニューハーフを演じるため、5キログラムの減量を行った。
2011年、『海賊戦隊ゴーカイジャー』の9話にて、約8年ぶりに獅子走 役を演じた。さらに2019年の『4週連続スペシャル スーパー戦隊最強バトル!!』でも再び同役で出演した。
2020年、東京国際映画祭『酒井一圭presentsスーパー戦隊サプライズフェスティバル』に出席し、オスカープロモーションからアパッチへ移籍したことを報告した。
趣味はサッカー、サーフィン、フットサル。特技はテニス、ビリヤード、料理。
自身の性格について、シャイで自分の思っていることを表に出さないタイプと述べている。
学生時代はビートルズなどのコピーバンドとして活動していた。そのころにビートルズを題材にした映画『バック・ビート』を観て俳優業に興味を持ち、映画好きでもあったことから俳優になることを決意した。大学卒業後は、東京の企業に勤めながら演技のレッスンも受けていたが、大阪へ転勤になったことでレッスンを受けられなくなったため、退社してアルバイトをしながら本格的に俳優の道へと進んだ。このころ、アルバイト先の常連客の男性(北村一輝の兄)が芸能事務所の社長を務めていたことがきっかけで事務所へと所属する。また、融合事務所に書類を提出していたことから同事務所でレッスンを受けていた経験もある。
2000年の平成仮面ライダーシリーズ『仮面ライダークウガ』(2000年)の主演最終オーディションまで残るも、落選していた。2013年の『ハイパーホビー』5月号のインタビューでは、「今度は仮面ライダー役を演じてみたい」と語っている。
『百獣戦隊ガオレンジャー』に出演する以前は仕事が少なくアルバイト中心の生活を送っていたため、同作の撮影でスケジュールが埋まっていることに喜びを感じていたと語っている。また、当時は共演者の酒井一圭と共に書店を訪れて関連書籍へのサインを申し出たり、DJが番組のファンであったラジオ番組へ出演を申し出るなど、ファンサービスに積極的だった。2016年に朝日新聞社のニュースサイト「withnews」によるインタビューには(15年後の今も『ガオレンジャー』は)「僕にとっては財産であり宝。それをなくしたら僕の半分くらいはなくなっちゃう感じ」と語っている。
『ゴジラ×モスラ×メカゴジラ 東京SOS』で共演した小泉博は、金子について爽やかでいい俳優だと評しており、役柄の性格を理解して自身をそこにはめ込んでいたと証言している。同じく共演者の吉岡美穂は、話しかけて緊張を和らげてもらい感謝していると述べている。同作品監督の手塚昌明は、金子について涙もろかった、やる気があり役柄と同様に自分の信じるものに真っ直ぐで一生懸命であったと述懐している。
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